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Schnupperkurs

 
Kompakt   Programm  

 

Ein Seminar für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die ein bisschen mehr über sich erfahren wollen ...

siegfriedbrunnen4_neu.jpgDas Sabitu-Team heißt Sie im schönen UNESCO Geopark Odenwald herzlich willkommen und möchte Ihnen an einem verlängerten Wochenende zeigen, was man für ein ausgewogenes Leben tun kann.

In Herzen Deutschlands erstreckt sich über eine Fläche von 3.500 qkm die reizvolle Wander- und Kulturlandschaft des Odenwaldes. Inmitten dieser Stille liegt der kleine, staatlich anerkannte Luftkurort Grasellenbach, der bereits 1324 in einer Urkunde König Ludwigs von Bayern Erwähnung fand. Bis heute hat sich der mittelalterliche Zauber des einstigen Handwerker- und Bauerndorfes erhalten.

In diesen idyllischen Ort laden wir Sie zu unserem Schnupperkurs ein. Das familiäre 4-Sterne Superior Ringhotel Siegfriedbrunnen gibt uns mit seinen großzügigen Anlagen und seinem stilvollen Ambiente den entsprechenden Rahmen.

 

Und so gestaltet sich das Seminar: 

nach einem kleinen Imbiss geht das Aktiv-Programm schon los. Unser Trainer nimmt Sie mit auf eine kleine Wanderung, um Ihren individuellen Trainingsgrad zu bestimmt. Das dient zum einen Ihrer Gesundheit, zum anderen dem ungetrübten Spaßerlebnis, denn wir wollen im weiteren Verlauf niemanden über- bzw. unterfordern. Anschließend zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Muskulatur durch einfache Übungen stärken können. Nach einem schmackhaften und ausgewogenen Abendessen ist dann die Zeit für Ihre individuelle Entspannung am hauseigenen Pool, in der Sauna oder bei wohltuenden Wellness-Anwendungen.

nudeln3.jpgDer Samstag beginnt mit einer erfrischenden Frühgymnastik. Danach steht der Tag ganz unter dem Motto: Ermittlung der individuellen Leistungsfähigkeit. Diese wird bestimmt durch mehrere Lactatmessungen und anschließender Festlegung der geeigneten Pulsfrequenz für Ihre Laufgeschwindigkeit. Aber wir wollen nicht nur laufen, sondern lassen zwischendurch auch Raum für Wassergymnastik und die Einführung in eine leicht erlernbare Entspannungstechnik. Vor dem Abendessen wollen wir noch kurz in einem Vortrag auf die positiven Effekte eingehen, die sich durch den Dreiklang von Bewegung, Entspannung und bewusster Ernährung ergeben.

Am Sonntag führen wir eine Aufzeichnung Ihres Bewegungsablaufs beim Wandern durch, die -  gemeinsam mit Ihnen - nach dem Mittagessen analysiert wird. Diese Laufstilanalyse steht an Wichtigkeit den Beobachtungen von Pulsfrequenz und Lactat in nichts nach, denn mit falschem Schuhwerk oder alten Einlagen hat sich schon so mancher Gelenk- oder Hüftprobleme zugezogen. Parallel zu den Analysegesprächen können Sie eine Körperfettmessung durchführen lassen und sich bei unserer Ernährungsberaterin ausführlich informieren. Mit unserem workshop für Ihre zukünftige Trainingsplanung wollen wir Sie zu guter Letzt unterstützen, das Begonnene auch zu Hause weiter fortzusetzen und somit ein neues Lebensgefühl zu entdecken.

 
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