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Fit+Fun - Programm Drucken E-Mail
 

Beginn: Samstag um ca. 14:00 Uhr - Ende: Samstag um ca. 15:00 Uhr

Zeitraum
Aktivitäten

 1. Woche

In der ersten Woche gestaltet sich das Programm ähnlich dem des Seminars Beginner, um die Grundlage für den weiteren Aufbau zu legen. Enthalten sind: 

  • medizinische check-up's mit Körperfettbestimmung, Blutabnahme und -auswertung
  • Bestimmung der Trainingsfrequenz und wiederholte Kontrollen durch Lactatmessungen
  • Ernährungsberatung
  • Einführung in die Entspannungstechniken
  • Rückenschule
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Wassergymnastik und -spiele
  • Stressbewältigung
  • Ausflug als Überraschungspaket
  • Einführung in Massagetechniken
  • Vorträge und workshops
  • ausgewogene Ernährung
  • Angebote von Wellness Anwendungen durch unser Seminar-Hotel
... und natürlich viele Wanderungen
 
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 2. Woche

In der zweiten Woche werden die erlernten Übungen und Techniken weiter intensiviert. Erneute Lactatmessungen dokumentieren den Fortschritt Ihrer konditionellen Leistungsfähigkeit.

Zusätzliche, individuelle Trainings- und Ernährungsberatungen, sowie weiterführende Vorträge und workshops erhöhen das Informationsangebot. Bei Bedarf und terminlicher Absprache kann psychologische Unterstützung beigestellt werden.

Mit einem zweiten Überraschungs-Nachmittag sorgen wir für ein weiteres, kleines Extra an Spaß. Höhepunkt des Seminars ist dann zum Ende der Woche die ganztägige Streckenwanderung.

 

(notwendige Anpassungen an die Gruppe und Zeiten vorbehalten)